SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN SİGARA İÇMEYİN

Sigaraya bağlı olarak ortaya çıkan kronik hastalıkların sağlık harcamaları içindeki payı çok yüksektir. Sigara kullanımı, insanların kendi sağlıkları için olduğu kadar, çevrelerindeki insanlar için de tehdittir.

Sigara dumanının %4’ü karbonmonoksit – CO oluşturur. Kandaki hemoglobinin CO’i bağlaması oksijene göre 200-300 kat daha fazladır. Bu halde CO kanın O2’yi kullanma kapasitesini düşürür. Bu yüzden sigara kullananlarda hava yolu direnci 2-3kat daha artmaktadır.

Sigara içenlerde nefes tıkanması sorunu CO ‘in vücudun O2 kullanmasına izin vermemesindendir. 5 dakika içinde sigaradan 15 nefes çekilmesi, hava yolu direncini 3 kat artırır.

Sigara tiryakilerinde antrenman yüklenmelerinde O2 harcaması, içmeyenlere göre 2 kat fazladır. Sigaradaki nikotin, katelomin salgısını artırarak bu yolla kan değerlerinde değişikliklere yol açar. Bir tek sigara ile 1 mg kadar nikotin alınabilir. Bu miktar nikotinle bile kalp hızı artar, deri damarları daralır, kan basıncı yükselir, koroner kan akımı azalır. Sigara dumanındaki 4000 çeşit kimyasalın çoğu zararlıdır. Amerikan Kanser Araştırma Derneğinin yaptığı araştırmaların sonuçlarına göre “Akciğer kanserlerinin %90’ı sigarayla ilişkilidir.

ABD Sağlık Bakanlığının araştırmalarına göre sigara içenlerde;

-Dalak kanseri 10 kat

-Ağız boşluğu kanseri 27 kat

-Yemek borusu kanseri 7,5 kat

-Mesane ve böbrek kanseri 3 kat

-Kalp krizi riski 2 kat fazladır.

-Mide kanseri 15 kat daha fazla görülmektedir.

ABD Ortopedi Akademisi, sigara tiryakiliğinin kemik iyileşmesini geciktirdiği,bu nedenle kırık hasarı oluşan tiryakilerin sigarayı hemen bırakmaları gerektiğini belirtmiştir. Sigara içmenin, insanın kendisine ve çevresine verdiği zararlar sıralayacak olursak
✔Kanserlere neden olur.

✔Damar tıkanıklığına neden olur.

✔Pasif içiciliğe neden olur.

✔Atmosferi kirletir.

✔Akciğerler hasar görür.

✔Kalp hasar görür.

✔Solunum hastalıkları ortaya çıkar.

✔Sigara izmaritlerinden (söndürülmemiş) yangın çıkabilir.

✔Bağımlılık yaptırdığı için insan çok fazla içer ve daha fazla hasar alır.

✔Sigaradaki zehirlerden etkilenir.

✔Dişleri sararır.

✔Gözlerinin altında morluklar oluşur.

✔Sinir sistemi zarar görür.

Sağlıklı yaşam için spor yapın…